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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!. I; Y, [2 j/ T* J# F$ S4 E( R

  n: M5 ?) Y1 x( u    山药功效:瘦身、丰胸  a, @- p- c* l* W$ d3 [$ D
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    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉) W# f& B" q( ]/ R. i: a5 W* `

" P5 n8 S1 V' x+ _+ r0 Q4 e    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。9 {+ Z4 U0 M# f% E6 O/ f. E
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    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。! h! @& `2 q" Y  _

6 ^8 ~) A2 P! V- K    服用方法:
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    1、塑臂丰胸粥
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) G5 |( y! G3 R4 C+ m0 {) Q    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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' N/ Y" o. f. l- b7 K6 W" J- g    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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    PS:可加少许盐调味$ X  x( V+ i% `1 m$ v
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    2、美胸山药奶
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# Z6 W4 S, L  M8 L9 c/ J: T    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
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" }( A8 x/ v6 ^/ K7 I6 z0 V1 j( B    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可  }2 H( p; _4 v, y
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    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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    3、山药苹果汁1 p  ]  S; N  |7 H5 o9 J- C# W7 `3 `
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    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水) F  f2 ]; j& i- F( Q
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    4、山药芝麻糊  [2 o5 R8 D# b) ]5 `' v4 r

' U, K. O9 ~6 j0 ~' o    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可/ }+ p8 _/ z/ N4 D+ |
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    5、山药蜜茶
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    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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